A.Activitati domestice
Felul activitatii-->Calorii/kilocorp/ora
Imbracat-Dezbracat--> 1,7
Servitul mesei-->1,4
Aranjarea patului-->3
Stergerea prafului-->2,7
Curatat cu matura-->2,4
Curatat cu matura de covoare-->2,6
Curatat cu aspiratorul-->3,7
Spalatul dusumelelor-->2,2
Crosetat-->1,4
Tricotat-->1,7
Cusutul cu mana sau la masina cu motor-->1,4
Cusutul la masina cu piciorul-->1,6
Imbracatul copilului-->2,9
Spalat rufe-->2,3
Calcat rufe cu fierul-->2
Strans masa-->2,6
Pregatirea mese-->2
Curatat legume-->1,6
Spalat vase-->2
B.Activitati profesionale
Felul activitatii-->Calorii/kilocorp/ora
Industria confectiilor textile si cea a blanurilor
Cusut mecanic camasi-->2,2Cusut mecanic costume-->2,9
Calcat confectii-->3,5
Industria alimentara
Cocator paine-->3,73
Imbuteliere sticle cu masina-->4,65
Control sticle pline(banda rulanta)-->2,53
Industria chimica
Incarcari,descarcari agregate in supravegherea operatorilor chimisti-->3,75
Supravegherea omogenizarii amestecurilor in containere-->2,91
Agricultura
Sapat pamant-->7
Prasit manual-->4,4
Prasit mecanic-->2,25
Secerat manual-->6,5
Curatat pomi-->4,25
Cules fructe-->4,25
Muls manual-->3,37
Strangerea fanului-->6,44
Activitati de birou
Scris,citit la birou-->1,4
Dactilografie rapida-->2
2.Exemple de cheltuiala de energie in unele activitati sportive si artistice
A.Activitati sportive si miscare
Felul activitatii-->Calorii/kilocorp/ora
Ciclism (orizontal)-->3,6
Ciclism (panta 3%) cu 9km/ora-->6
Ciclism (orizontal) cu 15 km/ora-->5,5
Ciclism(orizontal) cu 22km/ora-->9,25
Patinaj(ritm si viteza diferita)--> 4,5-9
Schi--> 8-14
Inot--> 3-11
Canotaj--> 3-10
Scrima cu floreta-->8,3
Scrima cu sabia-->9,4
Box-->12
Ping-Pong-->5,5
Gimnastica usoara-->2,4
Gimnastica moderata-->3,1
Gimnastica intensa-->6,5
Mers(pe orizontala) cu 4,5 km/ora-->3
Mers(pe orizontala) cu 6 km/ora-->4,5
Mers(in panta 10%) cu 3 km/ora-->5
Urcare 15 trepte-->0,036 cal/kg
Coborare 15 trepte-->0,012 cal/kg
Alergare (pe orizontala) cu 8,5 km/ora-->9,3
Calarie plimbare-->2,4
Calarie trap-->5,3
Calarie galop-->7,7
Conducere auto-->1,9
B.Activitati artistice
Felul activitatii-->Calorii/kilocorp/ora
Cantat voce puternica-->1,8
Cantat pian lento-->1,8
Cantat moderato-->2,4
Cantat pian allegro-->3
Cantat orga-->2,5
Cantat vioara-->1,6
Cantat violoncel-->2,3
Dansat vals-->4
Dansat foxtrot-->5
Sursa:Sedentarismul in viata femeii-Elena Barnea
